Gestion stressante des conflits en milieu professionnel avec coach personnel 12 h
Formation créée le 20/04/2021. Dernière mise à jour le 27/07/2021.
Version du programme : 1
Programme de la formation
Formation à distance et présentiel avec 12 heures de coaching personnalisé pour acquérir une méthode gestion du stressante des conflits en milieu professionnel utilisable dans le contexte professionnel.Discerner et formuler les mécanismes du stress.
Objectifs de la formation
- Apprendre à gérer son stress pour devenir plus efficace et développer son bien-être professionnel.
- Comprendre le stress, décrypter ses mécanismes d'apparition et identifier ses indicateurs
- Découvrir et s'approprier les pratiques et outils de gestion du stress utilisés en PNL
- Maîtriser la dimension interpersonnelle du stress et prévenir son apparition dans une équipe
Profil des bénéficiaires
Pour qui
- Sans restriction de public
Prérequis
- Aucun
Contenu de la formation
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Décrypter le stress
- Comprendre comment le stress apparaît au sein du quotidien
- Acquérir les réflexes de base en prévention et gestion du stress
- Comprendre la subjectivité du stress et la responsabilité personnelle que l'on a à le gérer
- Prendre conscience que le stress n'est positif que s'il est ponctuel
- Mieux connaître la puissance de son mental dans la fabrication du stress Activité(s) - Créer un carnet d'entraînement personnalisé
- La concentration permet de comprendre la notion de Ici et Maintenant
- Comprendre le sommeil son l'importance
- Le cycle circadien
-
Remonter à la source de son stress pour le faire disparaître
- Apprendre à cibler les pensées génératrices de stress
- Être capable de désamorcer les spirales de pensées stressantes
- Adopter les bons réflexes lors de la détection d'indicateurs de stress
- Apprendre à gérer son stress grâce à sa capacité de concentration
- Changer son rapport au temps pour améliorer son bien-être Activité(s) - Apprendre à gommer le stress en équilibrant sa balance ressources / contraintes
-
Gérer son stress tel un sportif de haut niveau
- Être en mesure de pratiquer la méditation et nettement améliorer sa gestion du stress
- Découvrir et pratiquer la visualisation, discipline utilisée par les grands sportifs
- Savoir prévenir le stress grâce à la visualisation
- Combiner des disciplines reconnues en une méthode personnelle de bien-être professionnel
- Se créer un programme d'entraînement personnalisé pour pratiquer "La bulle" Activité(s) - S'entraîner à la visualisation grâce au MindMapping
-
Activer des compétences transverses et gérer le stress au sein d'un groupe
- Apprendre à développer son intelligence émotionnelle
- Être en mesure de prévenir ou détecter le stress de son entourage
- Apprendre à mieux communiquer et favoriser le bien-être professionnel au sein d'une équipe
- Favoriser le bien-être au travail par des initiatives ludiques et interactives
- Développer de nouvelles compétences à partir d'un mieux-être professionnel Activité(s) - Aider son collègue à gérer son stress
Suivi de l'exécution et évaluation des résultats
- Feuilles de présence
- Formulaires d'évaluation de la formation.
- Certificat de réalisation de l’action de formation.
Ressources techniques et pédagogiques
- Accueil des stagiaires dans une salle virtuelle dédiée à la formation.
- Quiz en salle virtuelle
- Mise à disposition en ligne de documents supports à la suite de la formation.
Qualité et satisfaction
Taux de satisfaction stagiaire
Modalités de certification
Résultats attendus à l'issue de la formation
- test en fin de formation
Modalité d'obtention
- % au test
Accessibilité
Illimmité